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竹竿妙用

脊椎放鬆

放鬆(三)

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竹竿妙用

功能

•調理脊椎•鬆筋骨

◎前置放鬆:

1.先正躺在床上,雙腳屈膝

2.將雙膝慢慢左右搖動,腿儘量碰到床面,搖動約10次即可,讓背部減壓

3.再將雙腳伸直,腳距

竹竿妙用2.gif (46392 個位元組)

約與肩同寬,腳掌慢慢下壓約3次,讓氣血下行更順暢

竹竿使用方法

1.立姿,雙腳踩60。角的位置(如右圖)

2.雙手輕握竹竿,先放於胸前,再慢慢往二側張開

3.張開至感覺頭漲起時,會發現剛好是60° 角的位置,將竹竿直立放下

4.竹竿定位後,可將頭、頸、肩,輕微動一動

5.輕鬆站立約5~10分鐘後,感覺輕鬆即可

◎後置動作(順氣)

※動作完成後,手腳從上往下輕輕拍打與下

※撥數次,手腳的關節部位,都要輕拍,尤其是"腳踝(順氣,對健康有很大的效果)

物理學的60 °角,是能量最強的點

竹子氣走脊椎,結合物理學的60°角,頭稍往前,即成三角椎的能量共振

 
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