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脊椎放鬆

 

(1) 放鬆1去背.gif (24731 個位元組) (5) 放鬆2.5去背.gif (22978 個位元組)
(2) 放鬆2.5去背.gif (22978 個位元組) (6) 放鬆6去背.gif (22895 個位元組)
(3) 放鬆3去背.gif (21817 個位元組) (7) 放鬆7去背.gif (23279 個位元組)
(4) 放鬆4去背.gif (22248 個位元組) (8) 放鬆8去背.gif (25219 個位元組)

 

說明:

1. 手掌自然鬆開,不要握拳。

2. 7動作為腳尖往下輕壓後,自然回復(不要上翹),重覆數次。

 

 
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